🧘♀️ Khi tham gia một lớp tập, cùng 1 tư thế nhưng giảng viên thường đưa ra các lựa chọn từ dễ đến khó tùy thuộc vào từng khả năng của mỗi người. Và chúng ta thường có xu hướng chọn cái khó nhất.
💪 Đó có thể là cách bạn thử thách bản thân hay do ảnh hưởng của số đông xung quanh. Dù thế nào đi chăng nữa, hãy dừng lại nếu bạn cảm thấy những cơn đau bắt đầu xuất hiện. Và quay về với các gợi ý dễ hơn.
Đừng cố ép cơ thể, vì chúng chưa quen với những sự kéo căng, vặn xoắn; các cơ khớp, dây chằng chưa có độ co giãn tốt. Nếu bạn càng cố sức thì sẽ tạo nên những chấn thương không đáng có.
⁉️ Có thể điều đó khiến bạn cảm thấy “chán” trong quá trình tập luyện. Nhưng chúng ta nên nhớ rằng không có cuộc đua nào ở đây cả. Hãy cứ chậm lại, để cơ thể quen dần với sự thay đổi và sau đó chạm đến các ngưỡng cao hơn.
🍃 Thực chất, mỗi tư thế đều mang lại lợi ích cho cơ thể, không nhất thiết những động tác khó sẽ đạt được nhiều hơn. Yoga quan trọng trải nghiệm của bản thân mình, từ trong tư thế mở ra tâm hồn tìm kiếm bình yên nội tại.
⛺️ Yoga không là nơi hơn nhau về tư thế mà Yoga là nơi khi ta mệt mỏi có thể tựa vào.
Leave a Reply