Yoga chỉ là những bài tập cá nhân ⁉️ Yoga học một mình mới khỏe ⁉️
Vậy thì bạn chưa biết về Yoga Đôi rồi.
Hãy cùng nghía thử sức ảnh hưởng mà Yoga Đôi có thể đem đến cho Yogi nhé.
🌸 MỤC ĐÍCH
Yoga Đôi làm sâu sắc và mở rộng khả năng luyện tập yoga ở bạn theo nhiều cách khác nhau.
Tư thế của Yoga Đôi chủ yếu được thực hiện bằng cách tăng thêm các mức chống đẩy. Cơ bắp của bạn có thể thư giãn và giãn ra trong khi người đối diện giúp chân tay bạn giữ nguyên tư thế.
Nhờ sự giúp đỡ của người cùng tập, bạn sẽ có thể thử những tư thế mới và tìm thấy các khía cạnh sâu sắc hơn về những tư thế quen thuộc. Bạn sẽ thử thách bản thân về thể chất và cảm xúc bằng cách đặt cơ thể của bạn vào tay người khác. Luyện tập cùng nhau sẽ khiến cả 2 càng thêm gắn bó và củng cố niềm tin.
🌸 HIỆU QUẢ
Để thực hiện tư thế trong một buổi tập Yoga Đôi, bạn phải dựa vào người bắt cặp của mình hầu hết thời gian cũng như liên tục giao tiếp bằng lời nói. Điều này đòi hỏi sự tin tưởng, hỗ trợ.
Tiếp xúc vật lý có thể là một cách để nuôi dưỡng sự truyền đạt và thể hiện cảm xúc sâu sắc mà không cần sử dụng từ ngữ.
🌸 GIẢM LO LẮNG VÀ CĂNG THẲNG
Trong khi hầu hết các bài tập yoga cá nhân giúp giảm căng thẳng và giảm lo âu, thì Yoga Đôi còn làm được nhiều hơn thế. Các chuyên gia cho biết hành động bạn nắm tay người cùng tập đem đến phản ứng thần kinh mạnh mẽ hơn.
Vì vậy, Yoga Đôi có thể làm giảm sự lo lắng bằng cách giúp giảm thiểu phản ứng thần kinh với stress, ngăn chăn sự căng thẳng trước khi cảm giác này bộc phát.
Leave a Reply