- LỊCH TỔNG HỢP HÀNG TUẦN
- CÁC GÓI LỚP CHUYÊN ĐỀ
- NỘI DUNG CHI TIẾT
Ngoài việc mang lại cơ thể dẻo dai, làm săn chắc cơ bắp, tăng khả năng cân bằng của cơ thể và tăng cường tuần hoàn máu, giảm thiểu sự căng thẳng, việc luyện tập yoga trong thai kì sẽ giúp ngăn chặn những triệu chứng thường gặp khi mang thai như phù nề, ốm nghén. Đây cũng là nền tảng vững chắc để bạn lấy lại vóc dáng sau khi sinh.
Từng trải qua thời gian thai nghén và là một huấn luyện viên yoga lâu năm, cô Trang sẽ đồng hành củng bạn trong suốt thời gian tham gia lớp học. Không chỉ là nơi rèn luyện sức khỏe, chúng tôi muốn sẻ chia cùng bạn những nỗi lo, những niềm vui trên con đường đầy khó khăn này.
QUY ĐỊNH LỚP HỌC:
Chỉ nhận tối đa 5 học viên, để đảm bảo từng học viên sẽ được hướng dẫn cụ thể tùy thuộc tình trạng sức khỏe của mỗi người.Những trường hợp được bác sĩ khuyến cáo là mắc những triệu chứng như huyết áp cao và thấp, sinh non, thai nghén, dọa sẩy thai, chóng mặt, buồn nôn thì tuyệt đối không nên luyện tập Yoga.Chỉ nhận các học viên thai kì từ 3 tháng trở lên.THỜI GIAN:ngày trong tuần. (Ngày học sẽ được nhóm học thống nhất cùng Ms. Trang), hoặc cuối tuần.
CHI PHÍ: Mỗi buổi học kéo dài 90 phút
10 buổi/ 5,000,000 VND15 buổi/ 7,000,000 VND20 buổi/ 9,000,000 VNDĐỊA ĐIỂM: 11B Nguyễn Bỉnh Khiêm, Quận 1, Tp HCM.
CÁCH THỨC ĐĂNG KÝ:
Bước 1: Điền thông tin vào link: https://goo.gl/mg3iam (trong trường hợp link không hoạt động vui lòng nhắn tin fanpage Yoga Living, cung cấp họ tên, số điện thoại để đăng ký).
Bước 2: Đến Studio 11B Nguyễn Bỉnh Khiêm, đóng tiền xác nhận giữ chỗ.
Special class 1
NẾU HƠI THỞ NHẸ TỰA THINH KHÔNG.
Lớp thiền thở cùng Ms. Lalita
Bạn có đang thực sự thở, thực sự cảm nhận tự tồn tại của bản thân mình. Ngoài kia có bao nhiêu mệt mỏi, gánh nặng, đừng để những điều ấy vô tình đè bẹp bạn.
Ngồi trong không gian tĩnh lặng, mắt nhắm nhẹ, hãy để tất cả những suy nghĩ những toan tính nhẹ nhàng trôi qua, chỉ còn lại bạn và hơi thở đưa lối. Bản ngã của con người là điều không thể tránh khỏi, vậy tại sao không nhìn nhận một cách khách quan để rồi yêu thương và tha thứ nhiều hơn.
Cô Lalita sẽ cùng bạn giải tỏa sự mệt mỏi,căng thẳng và lo lắng, đem đến sự bình an trong tâm trí. Lớp học kéo dài 90 phút, chúng ta sẽ cùng nhau chia sẻ về các kỹ thuật thiền thở, những tư thế hướng thân tâm, cũng như các bài thiền thư giãn.
Hãy sống chậm lại và nhìn xa hơn dưới con mắt tích cực, sáng suốt và bình thản bạn nhé.
(Lấy cảm hứng từ tựa đề cuốn sách “Khi hơi thở hóa thinh không của tác giả Paul Kalanithi).
GIÁO VIÊN: Ms. Lalita
THỜI GIAN: Thứ 7 hàng tuần, 5:30pm – 7pm
CHI PHÍ:
Đối với học viên buổi lẻ: 200,000 VND
Đối với học viên mua gói: 1,600,000 VND/10 Buổi
ĐỊA ĐIỂM: 11B Nguyễn Bỉnh Khiêm, Quận 1, Tp HCM.
CÁCH THỨC ĐĂNG KÝ:
Bước 1: Điền thông tin vào link: https://goo.gl/mg3iam (trong trường hợp link không hoạt động vui lòng nhắn tin fanpage Yoga Living, cung cấp họ tên, số điện thoại để đăng ký).
Bước 2: Đến Studio 11B Nguyễn Bỉnh Khiêm, đóng tiền xác nhận giữ chỗ. Lớp chỉ tối đa 20 học viên.
Special class 2
CHUỖI ASHTANGA PRIMARY, BẠN CÓ MUỐN THỬ THÁCH BẢN THÂN?
Ashtanga Led Class – 1h30 phút tự đi hoàn chỉnh 1 chuỗi bài Ashtanga Primary!
Nếu bạn đã quá quen các lớp Flow Hatha, Vinyasa chỉ kéo dài 1 tiếng và muốn thử thách bản thân ở “level” cao hơn, hãy thử khám phá sức mạnh của sự tập trung, kết hợp nhuần nhuyễn với hơi thở Ujjagy (hơi thở chiến thắng) trong chuỗi bài Ashtanga.
Ashtanga Primary Series là chuỗi đầu tiên trong 6 chuỗi Ashtanga truyền thống do Master K. Pattabhi Jois sáng tạo. Trong gần 90 phút tiếng đồng hồ này, bạn sẽ được giáo viên dẫn dắt lần lượt qua một chuỗi các tư thế khởi động, đứng, ngồi và chuỗi kết thúc. Chuỗi Primary được thiết kế chặt chẽ giúp người tập có thể cảm nhận rõ ràng nguồn năng lượng dâng tràn thông qua từng nhịp đếm, nhịp thở đồng nhất hòa quyện thành một. Những chuyển động mạnh mẽ trong động tác cùng với sự tập trung cao độ sẽ khiến bạn giật mình về sức mạnh tiềm tàng trong mỗi chúng ta. Ashtanga chính là lối dẫn để bạn đi sâu vào bên trong, tự chiến đấu và chinh phục chính bản thân mình.
Với kiến thức và sự rèn luyện bản thân một cách nghiêm túc tại Mysore Ấn Độ, cô Jiva sẽ là người dẫn dắt các bạn qua chuỗi Ashtanga Primary. Jiva sẽ cùng bạn phá bỏ tất cả những giới hạn trong tiềm thức của bản thân. Hẹn gặp bạn trên thảm tập, Namaste!
GIÁO VIÊN: Ms. Jiva
THỜI GIAN: chủ nhật hàng tuần, 10:15am – 12:15am
CHI PHÍ:
Đối với học viên buổi lẻ: 200,000 VND
Đối với học viên mua gói: 1,600,000 VND/10 Buổi
ĐỊA ĐIỂM: 11B Nguyễn Bỉnh Khiêm, Quận 1, Tp HCM.
CÁCH THỨC ĐĂNG KÝ:
Bước 1: Điền thông tin vào link: https://goo.gl/mg3iam (trong trường hợp link không hoạt động vui lòng nhắn tin fanpage Yoga Living, cung cấp họ tên, số điện thoại để đăng ký).
Bước 2: Đến Studio 11B Nguyễn Bỉnh Khiêm, đóng tiền xác nhận giữ chỗ. Lớp chỉ tối đa 20 học viên.
Special class 3
CHUỖI LỚP CHUYÊN ĐỀ DÀNH RIÊNG CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU HỌC YOGA
Trọn khóa 8 buổi nhập môn yoga: hướng dẫn chi tiết từ căn bản cho người mới bắt đầu.
Đến với yoga, bạn thường được giáo viên khuyên “kết hợp hơi thở vào động tác”, “quan trọng là vào đúng tư thế, chưa cần lên thế khó”,… Tuy nhiên, trong 01 lớp tập 60 phút với chuỗi bài liên tục, đôi khi lớp đông khiến giáo viên không thể chỉnh cho bạn từng động tác một, thì đa phần đều lúng túng không biết định tuyến như vậy đã đúng chưa, hít thở như vậy đã ổn chưa,…?
Hoặc, bạn nghe nhiều người rủ học yoga để tìm kiếm sự bình yên trong tâm trí, cải thiện sức khỏe, nhưng bạn thực sự chưa rõ từ đâu yoga có thể mang lại những lợi ích như vậy?
Nếu bạn có cùng những thắc mắc trên, thì Khóa Yoga dành cho người mới bắt đầu được thiết kế dành cho bạn! Chuỗi lớp chuyên đề này sẽ giúp bạn:
Cái nhìn tổng quát về yoga, những lưu ý chung khi luyện tập
Lý giải khoa học về lợi ích mà yoga đem lại, cho cả thể chất lẫn tinh thần
Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện các tư thế đúng định tuyến
Cách hít thở đúng và kết hợp hơi thở với động tác trong yoga
Khái quát về thiền định, thư giãn đúng cách
Khi nắm vững những điều này, bạn có thể tự tin vào bất kỳ phòng tập yoga nào để luyện tập theo hướng dẫn của giáo viên một cách hiệu quả nhất!
Giảng viên: Cô Anh Thy (Nandini)
Lịch học:
CHI PHÍ:
Đối với học viên buổi lẻ: 200,000 VND
Đối với học viên mua gói: 1,600,000 VND/10 Buổi
CÁCH THỨC ĐĂNG KÝ:
️Bước 1: Điền thông tin vào link: https://goo.gl/mg3iam (trong trường hợp link không hoạt động vui lòng nhắn tin fanpage Yoga Living, cung cấp họ tên, số điện thoại để đăng ký).
Bước 2: Đến Studio 11B Nguyễn Bỉnh Khiêm, đóng phí xác nhận giữ chỗ.
Special class 4
Hít vào thật sâu, thở ra thật chậm rãi.
Trong xã hội ngày nay, hằng ngày khi thức dậy, chúng ta đều phải tất bật lo toan cho cuộc sống, mấy ai có được thời gian thảnh thơi để chỉ suy nghĩ về bản thân hay đơn giản hơn là chỉ là để hít thở chậm lại, để đi vào trong và cảm nhận mọi thứ trôi qua nhẹ nhàng.
Hãy thử một lần dành thời gian cho bản thân với các chuỗi động tác yoga đơn giản kết hợp theo từng nhịp thở. Hòa mình vào không khí trong lành của buổi sáng sớm. Không bị gò bó, ngột ngạt trong phòng kín như những lớp yoga bình thường khác. Buổi Yoga Ngoài Trời của Yoga Living hứa hẹn sẽ mang đến nhiều giây phút thư giãn, yên bình cho các bạn.
GIÁO VIÊN: Cô Phan Thảo
THỜI GIAN: 7am – 8am Thứ Bảy, hàng tuần.
ĐỊA ĐIỂM: Công viên Tao Đàn
HỌC PHÍ: Free
(Học viên tự mang theo thảm, trung tâm sẽ chuẩn bị khăn cho các bạn.)
CÁCH THỨC ĐĂNG KÝ: Điền thông tin vào link: https://goo.gl/mg3iam (trong trường hợp link không hoạt động vui lòng nhắn tin fanpage Yoga Living, cung cấp họ tên, số điện thoại để đăng ký). Sáng thứ 7 hàng tuần, mời các bạn tập trung tại công viên Tao Đàn mặt Nguyễn Thị Minh Khai, sẽ có nhân viên hướng dẫn các bạn tới nơi tập.
Special class 5
HEART OPENING
Mở lòng ra cho tất cả mọi điều nhỏ nhặt hay lớn lao đều đi qua ta một cách nhẹ nhàng.
Khi nhắm khẽ đôi mắt, khuôn ngực nhẹ nâng lên, hai tay ta chắp hờ, bàn chân vững chắc tựa gốc rễ bám sâu tận dưới lòng đất, để phần thân trên được kéo giãn và vươn lên, bạn có thể cảm nhận rõ ràng nơi trái tim đang mở ra, mọi toan tính đều trôi qua như cơn gió, không chút nặng nề không chút đắn đo.
Mở ngực cũng chính là yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới việc tập luyện có an toàn hay không? Trong các tư thế uốn lưng, sự ngả về sau đột ngột, các cơ lưng không đủ khỏe, ngực chưa đủ mở sẽ dẫn đến áp lực trực tiếp vào phần lưng dưới, lâu dần sẽ dẫn đến thoát vị địa đệm. Đây sẽ là bước đệm vững chắc để bạn có thể thực hiện các động tác ngả sau an toàn.
Hẹn gặp các bạn trên thảm, namaste!
GIÁO VIÊN: Mr. Nguyên
THỜI GIAN: Chủ nhật (15/04), 2:30pm – 4pm
CHI PHÍ:
Đối với học viên buổi lẻ: 200,000 VND
Đối với học viên mua gói: 1,600,000 VND/10 Buổi
ĐỊA ĐIỂM: 11B Nguyễn Bỉnh Khiêm, Quận 1, Tp HCM.
CÁCH THỨC ĐĂNG KÝ:
Bước 1: Điền thông tin vào link: https://goo.gl/mg3iam (trong trường hợp link không hoạt động vui lòng nhắn tin fanpage Yoga Living, cung cấp họ tên, số điện thoại để đăng ký).
Bước 2: Đến Studio 11B Nguyễn Bỉnh Khiêm, đóng tiền xác nhận giữ chỗ. Lớp chỉ tối đa 20 học viên.
Special class 6
CUỐI TUẦN ĐẦY NĂNG LƯỢNG VỚI LỚP NÂNG CAO SIVANANDA ĐƯỢC HƯỚNG DẪN BỞI THẦY TRẦN PHƯƠNG TÙNG
Lấy sự bình an trong tâm hồn của người tập làm mục tiêu cuối cùng, cách thực hành Sivananda Yoga dựa trên năm điểm chính để người học áp dụng vào đời sống: tập thể dục đúng cách (Asana), hít thở đúng cách (Pranayama), thư giãn đúng cách (Savasana), ăn uống đúng cách (Ăn chay), tư duy tích cực (Vedanta) và thiền định (Dhyana).
Vì vậy đến Sivananda cũng là cơ hội để người học rèn luyện cả sức khỏe thể chất và nội tâm, bình thản trước những khó khăn trong cuộc sống. Đây là nền tảng của yoga cổ điển và cũng là điểm khác biệt so với những trường phái yoga khác. Trích bài “Tìm thấy hạnh phúc và bình an từ Sivananda Yoga”.
Hãy để dòng suy nghĩ tích cực, hơi thở nhẹ nhàng đưa bạn qua 120 phút đầy thử thách, tìm thấy sự tĩnh trong các tư thế động, sự thiền định trong những mệt mỏi nặng nề.
GIÁO VIÊN: Thầy Trần Phương Tùng
THỜI GIAN: Thứ 7 hàng tuần, 10:15am – 12:15pm
CHI PHÍ:
Đối với học viên ngoài: 300,000 VND
Đối với học viên mua gói: 2,400,000 VND/10 Buổi
ĐỊA ĐIỂM: 11B Nguyễn Bỉnh Khiêm, Quận 1, Tp HCM.
CÁCH THỨC ĐĂNG KÝ:
Bước 1: Điền thông tin vào link: https://goo.gl/mg3iam (trong trường hợp link không hoạt động vui lòng nhắn tin fanpage Yoga Living, cung cấp họ tên, số điện thoại để đăng ký).
Bước 2: Đến Studio 11B Nguyễn Bỉnh Khiêm, đóng tiền xác nhận giữ chỗ. Lớp chỉ tối đa 20 học viên.
Special class 7
DẠY YOGA BẰNG TIẾNG ANH CÙNG GABRIELLA
Nếu bạn muốn dạy Yoga bằng tiếng Anh một cách tự nhiên nhất, luyện tập Yoga cùng người nước ngoài, kết hợp việc nói song ngữ một cách nhuần nhuyễn trong các lớp học của mình, cải thiện khả năng giao tiếp bằng tiếng Anh, tại sao không tham gia lớp học tuần tới cùng Gabriella.
Lớp học kéo dài một tháng, diễn ra vào các thứ 3,5 hàng tuần sẽ đưa bạn đi qua một loạt những cụm từ thường sử dụng trong lớp học, cách đứng lớp sao và quan trọng nhất là sự khác nhau trong văn hóa chỉnh sửa học viên của ta so với các bạn ngoại quốc.
QUY ĐỊNH:
- Không được vắng quá 2 buổi
- Tham gia khóa tiếp theo, nếu lớp học đã diễn ra được 1 tuần.
- Lớp học sẽ được mở ngay khi có 15 học viên đăng kí.
- Tối đa: 20 học viên.
GIÁO VIÊN: Gabriella Pineda (RYT 500)
CHI PHÍ: 400,000VND/8 buổi
THỜI GIAN: 2pm – 3:30pm, thứ 3,5 hàng tuần
ĐỊA ĐIỂM: 11B Nguyễn Bỉnh Khiêm, Quận 1, Tp HCM
CÁCH THỨC ĐĂNG KÝ:
Bước 1: Điền thông tin vào link: https://goo.gl/mg3iam (trong trường hợp link không hoạt động vui lòng nhắn tin fanpage Yoga Living, cung cấp họ tên, số điện thoại để đăng ký).
Bước 2: Đến Studio 11B Nguyễn Bỉnh Khiêm, đóng tiền xác nhận giữ chỗ. Lớp chỉ tối đa 20 học viên
Special class 8
NGUYÊN TẮC ĐỊNH TUYẾN VŨ TRỤ TRONG ANUSARA
Trải nghiệm trên thảm là những giây phút tuyệt vời nhất đối với ai đã từng thử và tập yoga. Nơi mà bạn tìm kiếm được sự bình yên, sự tỉnh lặng, sự yêu thương, sự hoà quyện giữa cơ thể và tâm hồn. Sự kết hợp đồng điệu này được thể hiện một cách rõ nét khi bạn đến với Anusara Yoga.
Bắt nguồn từ Iyengar cổ, Anusara cải tiến phương pháp dạy đi theo 5 nguyên tắc định tuyến cốt lõi. Khoá học 5 ngày cho phép bạn hiểu sâu sắc hơn về các nguyên tắc vũ trụ định tuyến đan xen vào bên trong là những trải nghiệm về cảm xúc của sự tự do, sự yêu thương, sự hài lòng với thực tại, nơi bạn đang có hiện diện.
Cô Diễm Hương sẽ đồng hành cùng bạn trong suốt khóa học, cô là một trong những huấn luyện viên tốt nghiệp 200hour của Anusara Yoga và có nhiều trải nghiệm trong quá trinh học và thực hành yoga. Hãy đến và cảm nhận sự vững vàng đến từ căn bản, cảm nhận sự tồn tại của ta trong giây phút bình yên và yêu thương. Hẹn gặp các bạn trên thảm.
GIÁO VIÊN: Cô Diễm Hương RYT200
THỜI GIAN: 11:35am – 13:35pm, từ thứ 2 đến thứ 6. Sẽ tổ chức sớm vào ngày 16/04 nếu có từ 20 đăng kí trở lên.
CHI PHÍ: 300,000 VND/ buổi (120 phút)
ĐỊA ĐIỂM: 11B Nguyễn Bỉnh Khiêm, Quận 1, Tp HCM.
CÁCH THỨC ĐĂNG KÝ:
Bước 1: Hoàn thành link đăng kí: https://goo.gl/mg3iam
Bước 2: Đến Studio 11B Nguyễn Bỉnh Khiêm, đóng tiền xác nhận giữ chỗ.
NAMASTE