💦 Tắm là không nên nếu như cơ thể bạn đang mệt mỏi. Bởi khi cơ thể mệt mỏi hay quá sức, bạn chỉ cần ngồi một chỗ không làm gì thì cũng đã mệt. Lúc đó, cho dù bất kì sự kiện nào tác động, cũng sẽ khiến bạn thêm mệt mỏi. Có thể bạn đã tập hơi quá sức. Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi, để hít thở, trước khi thực hiện bất kì hoạt động nào kế tiếp, cho dù đó là lấy xe về nhà, ăn uống, hay là đi chơi tiếp.
💦 Hãy cứ tắm nếu điều đó giúp bạn cảm thấy thư thái. Bộ phận tiếp xúc với nước đầu tiên nên là lòng bàn chân, rồi đến chân, rồi đến phần bụng. Nếu như bạn cảm thấy khó chịu, hãy dừng lại tại đó, và có thể dùng khăn thấm ướt lau phần trên cơ thể. Không nên để nước tiếp xúc trực tiếp ngay vào đầu, vì nước lạnh có thể ảnh hưởng các mạch máu thần kinh khiến bạn nhức đầu, buồn nôn hay mệt mỏi.
💦 Hãy chậm rãi, hãy lắng nghe cơ thể mình, từng bước, từng bước một. Yoga không chỉ là cách để bạn vào một động tác, Yoga còn là cách để bạn được nghỉ ngơi.
Leave a Reply