☀️ Buổi sáng đầu tuần với động tác ngả lưng sau (back bend và side back bend) cùng cô Nguyễn Thảo, giáo viên yoga RYT200 và đã tốt nghiệp khóa TTC tại Yoga Living.

❄️ Các động tác ngả lưng sau giúp làm mềm dẻo cột sống và lưu thông dòng năng lượng đi từ đáy cột sống lên trên.
❄️ Và khi làm những động tác ngả lưng sau, hãy làm từ từ và cảm nhận về hơi thở và cơ thể để tránh chấn thương bạn nhé!