Hầu như đa số các bạn học viên khi tham gia tập yoga đều sẽ tập trung vào kỹ thuật để thực hiện được những động tác khó mà mình yêu thích.
🌼 Kỹ thuật sẽ hướng dẫn bạn phải để tay như thế nào, chân phải đặt vào đâu thì mới cân bằng được cho cơ thể. Vô tình chúng ta sẽ bị cuốn vào luồng suy nghĩ là kỹ thuật đúng sẽ làm được các tư thế khó, có kỹ thuật thì sẽ đảm bảo thực hiện các tư thế thật an toàn.
🌼 Một thời gian sau, chúng ta sẽ quên đi mất 1 điều vô cùng quan trọng đó chính là “cảm nhận” của chính bản thân mình. Việc thực hành theo kỹ thuật là một điều đúng, nhưng thực hiện một cách máy móc, thiếu hiểu biết thì vô tình gây hại cho cơ thể mà trong Yoga gọi là chấn thương.
🧐 Có một điều đặc biệt trong yoga đó là kỹ thuật chỉ đúng với từng cơ thể, theo từng thời điểm và theo từng động tác, mỗi người sẽ luyện tập theo kỹ thuật mà cơ thể có thể đạt được chứ không theo kiểu đại trà.
——————————————
✅ Do đó, bạn phải cảm nhận được giới hạn của bản thân, nên dừng lại ở cấp độ nào trong từng động tác. Nhận ra được những điểm yếu, từ đó dùng lực ở các khu vực khác trên cơ thể cùng nhau hỗ trợ bạn ở mỗi tư thế. Điều đó sẽ phù hợp với thể trạng của chính mình thay vì chạy theo các hướng dẫn kỹ thuật thì bạn đã ép cơ thể quá giới hạn gây nên những cơn đau ngoài ý muốn.
🌿 Tất nhiên với những người mới tập, sử dụng một số kỹ thuật là cần thiết, nhưng khi nhận thức về cơ thể tốt hơn, hãy tăng cường cảm nhận, tăng cường kết nối với bên trong cơ thể mình.
💓 Để “cảm nhận đúng” về cơ thể, bạn nên tham gia các phòng tập tại Yoga Living theo sự hướng dẫn của các giảng viên. Họ sẽ giúp bạn khám phá nhiều điều về cơ thể mà bạn chưa nhận thấy được.
Leave a Reply