❌❌ CƠ THỂ QUÁ CỨNG
🕸 Trước khi tập yoga, nhiều người thậm chí còn chưa bao giờ tập thể dục, cơ thể khá cứng khiến cơ bắp, gân, khớp chưa thích ứng với việc căng, kéo, co, vặn, duỗi, gập … của các tư thế (Asana) trong yoga. Vì vậy, bạn thường cảm thấy căng cơ, đau mỏi trong thời gian đầu tập luyện.
🕸 Khi mới tập yoga, bạn chỉ nên bắt đầu bằng bài tập thiền hoặc các động tác cơ bản để cơ thể làm quen với việc hít thở và thả lỏng trước khi bước vào những bài tập khó hơn.
❌ CHÓNG CHÁN
🧶 Bản tính của con người là ưa thay cũ đổi mới. Khi bắt đầu làm một công việc gì thì hăng say làm rất chăm chỉ nhưng chỉ hăng say một thời gian rồi bỏ cuộc. Cái khó ở chỗ là chúng ta làm như thế nào giữ được kiên nhẫn, để điều hoà mỗi ngày làm tròn công việc dự định.
🧶 Bản tính của con người là như vậy nên khi tập yoga ta cần phải biết để chế ngự. Nên tìm cho mình một giờ tập nhất định, một nơi tập ổn định và tập đều đặn hàng ngày. Sự kiên nhẫn giúp ta thành công trong cuộc đời.
Kết quả tốt không bao giờ đến với người chóng chán, tương lai của ta nằm trong tay ta, ta cần phải can đảm và kiên nhẫn.
❌ QUỸ THỜI GIAN
⏰ “Yoga hay lắm nhưng tôi không có thời gian tập”. Đó là một lý do rất nhiều người nêu lên để bỏ tập hay than thở khi mới bắt đầu tập yoga.
⏰ Trong cuộc sống hiện tại, mỗi người còn phải lo rất nhiều công việc khác nhau nên thì giờ rất eo hẹp. Thực ra ta có thể sắp xếp sao cho giảm bớt một giờ ngủ hoặc giảm bớt thời gian tán gẫu, thời gian mua sắm,… là ta có thể có thời gian cho tập yoga.
💪💪💪 Hy vọng bạn có thể vượt qua được những trở ngại ban đầu để kiên trì bước tiếp trên hành trình tập luyện!
Leave a Reply