🧘‍♂️🧘‍♂️CÁC TƯ THẾ GIÚP TĂNG NĂNG LƯỢNG CHO 1 NGÀY🧘‍♂️🧘‍♂️

🧘‍♂️ Việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể đang là mối quan tâm rất lớn, đặc biệt là trong những môi trường dễ nhiễm bệnh như hiện nay.
👉👉👉 Vậy làm cách nào để xây dựng lên một “hàng rào” miễn dịch nhằm ngăn chặn sự tấn công của các vi khuẩn, virus gây hại?
😇😇😇 Hiểu được nỗi lo lắng của các Yogi, YOGA LIVING đã tổng hợp những động tác Yoga tăng sức đề kháng giúp mang lại một cơ thể khoẻ mạnh và đầy năng lượng.
—
1️⃣ TADASANA (TƯ THẾ TRÁI NÚI)
Đây luôn là một trong những động tác thư giãn, nhẹ nhàng và dễ thực hiện nhất. Tư thế Tadasana giúp hỗ trợ lưu thông máu hiệu quả, đồng thời giúp ổn định hơi thở và tăng năng lượng.

—
2️⃣ CHILD POSE (TƯ THẾ EM BÉ)
Không chỉ dễ thực hiện, tư thế này còn giúp cơ thể thư giãn và hỗ trợ lưu thông máu. Hơn nữa, khi bạn cúi người xuống giúp hệ thống phổi được thanh lọc, giúp cải thiện hệ miễn dịch cho cơ thể. Đây được xem là bài tập thể dục tăng cường sức đề kháng hiệu quả và đơn giản nhất.

—
3️⃣ BRIDGE POSE (TƯ THẾ CÂY CẦU)
Để có một cơ thể khoẻ mạnh và lối sống thư thái, đừng bỏ qua động tác Yoga hữu hiệu này. Tư thế cây cầu rất tốt cho tim và việc lưu thông máu. Động tác này là một trong những cách giúp tăng năng lượng cũng như củng cố sức đề kháng và chống lại bệnh tật.

—
4️⃣ FISH POSE (TƯ THẾ CON CÁ)
Với tư thế con cá, cơ thể bạn sẽ được hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn khi luyện tập thường xuyên. Ngoài ra, tư thế Yoga này còn được mệnh danh là giải pháp thần thánh trong việc điều trị và loại bỏ bệnh tật. Động tác này còn giúp nở ngực và kích thích tuyến ức. Điều này giúp cải thiện khả năng miễn nhiễm của cơ thể.

—
5️⃣ COBRA (TƯ THẾ RẮN HỔ MANG)
Cobra là tư thế mở ngực giúp giải phóng bạch cầu, làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, động tác này còn giúp giảm stress và mệt mỏi, đồng thời cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể. Đây không những là bài thể dục tăng sức đề kháng hiệu quả mà còn giúp xoa dịu tinh thần, thư giãn đầu óc.

—–

⚡️ Khi thực hiện những động tác trên, bạn cần tập luyện chung cùng với giảng viên để được hướng dẫn định tuyến đúng và tránh chấn thương nhé!
❣️😍❣️ Chúc các bạn một ngày tràn đầy năng lượng và luôn lạc quan vui vẻ.