🍃 Yoga có tác dụng rất hiệu quả trong việc chữa bệnh trầm cảm, sự kết hợp giữa Thiền và các tư thế trong yoga sẽ cung cấp 2 yếu tố quan trọng để xoa dịu chứng phiền muộn, lo âu.
1️⃣ Thiền định giúp đưa người tập vào một trạng thái tịnh, giải toả tâm lý.
2️⃣ Việc tập trung vào các chuyển động của cơ thể giúp tăng cường sự kết nối giữa tâm hồn và thể xác.
🧬 Việc tập luyện Yoga mỗi ngày giúp tăng cường việc sản xuất hóc môn Serotonin. Hóc môn này một đóng vai trò trong việc chữa trị chứng bệnh trầm cảm vì nó có tác dụng thúc đẩy cảm giác thư giãn, bình tĩnh, tập trung và hạnh phúc của con người. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mắc chứng trầm cảm thường có chỉ số serotonin thấp hơn bình thường.
☀️ Yoga cực kỳ hữu ích vì tính chậm rãi, nhẹ nhàng tự nhiên của nó. Mỗi một tư thế đều mang tính đa dạng nên người tập ở mỗi cấp độ khác nhau đều có thể luyện tập. Thường thì các giảng viên khi giảng dạy sẽ tập trung nhiều vào hơi thở, sự tập trung và chuyển động trơn tru của cơ thể. Khuyến khích bạn hướng sự tập trung của mình vào những suy nghĩ lạc quan để xoa dịu tinh thần và thể xác.
Leave a Reply