🧘‍♀️🧘‍♂️ PHONG CÁCH TẬP YOGA: LẠ NHƯNG LẠI RẤT QUEN THUỘC ⁉️

🌹 Phong cách đó là phải giữ sự chuyển động không được vội vàng, hối hả, mà phải thật thong thả trong một trạng thái tinh thần ung dung, tự tại. 🧘‍♂️ Phải biết hoàn thành một cách chậm rãi, mềm mại, dịu dàng. Liên tục tạo ra sự căng giãn của cơ bắp, tiếp cận với giới hạn của khả năng, vốn là yêu cầu của việc thực hiện mỗi tư thế (asana).

🌹 Điểm quan trọng của Yoga đó là sự quan sát 👀 cảm nhận 🙏 tập trung 🧠 và cùng với hơi thở 👃…
Người ta thường nghĩ rằng các tư thế (asana) là đặc trưng của Yoga. Đó là một sự sai lầm thật đáng tiếc. Nhiều người thường hay phô trương rằng mình tập được những động tác khó, các tư thế đặc biệt, để người khác thán phục. Đó không phải là Yoga đích thực.
—

Lấy ví dụ cụ thể để các bạn dễ hình dung nào!!!
😓 Một người tập Yoga, trong khi giữ tư thế bất động, mà đầu óc của anh ta luôn bị phân tán bởi sự cần phải giữ thăng bằng của thân như tư thế Con bọ cạp, Con quạ, Con công, Trồng chuối, v.v… Tiếp đến là gân cổ nổi lên, và gương mặt không có được sự an lạc.

😇 Trong khi đó, một người ý thức từng cử chỉ và hành động từ lúc bắt đầu thực hiện động tác rồi đến lộ trình chuyển động anh ta cũng ý thức, cho đến khi kết thúc giữ yên tư thế bất động. Lúc giữ yên tư thế bất động, anh ta luôn chú tâm vào hơi thở. Anh ta ý thức được mình đang làm gì, và luôn giữ cho tâm và thân luôn an lạc. Đó mới là Yoga đích thực.
—

Từ bây giờ, thử tạo nên “phong cách tập yoga” đúng với ý nghĩa của nó nhé 🌸🌻🌸