💫Không phủ nhận, việc thực hành nhiều sẽ có kết quả nhanh hơn và chúng ta thường dốc hết sức tập luyện gấp đôi gấp 3 lần bình thường để nhanh chóng đạt được hiệu quả. Tuy nhiên, đó phải chăng đó là điều tích cực cho cơ thể và tâm trí chúng ta?
☘️ Áp lực về việc có hoàn thành được động tác hay thuần thục 1 chuỗi sẽ vô hình tạo nên những cảm xúc tiêu cực trong quá trình tập luyện, từ đó chúng ta sẽ chẳng nhận được lợi ích từ yoga mà còn thêm những căng thẳng thời gian, mệt mỏi, và cả cấu gắt… Nếu bạn siết chặc thời gian của mình bằng cách tập luyện với tần suất cao thì bạn sẽ khó giữ được sự hăng say như những ngày đầu.
🍂 Hãy luôn dành thời gian 1 – 2 ngày trong tuần để nghĩ ngơi cũng như cho các cơ của mình được phục hồi từ đó việc tập luyện sẽ hiệu quả hơn rất nhiều.
💓Và quan trọng hơn hết yoga là lắng nghe và thấu hiểu cơ thể của chính mình trong quá trình luyện tập, bản thân sẽ thấy hạnh phúc và an yên hơn sau mỗi hành trình yoga bạn nhé!
Leave a Reply