🦸♀️🦸♂️ Chiến binh II (Warrior II) 🏹 Tên gọi đầy mạnh mẽ và năng lượng như tính chất của tư thế
Chiến binh II là tư thế được thực hiện như sau:
♟ Các ngón chân ở bàn chân trước sẽ hướng về phía trước.
♟ Đầu gối trước dọc thẳng với mắt cá chân.
♟ Chân sau dài và thẳng, bàn chân sau song song với cạnh ngắn hơn của thảm.
♟ Ở tư thế này, hông mở, vai dọc thẳng với hông, và cánh tay thì vươn ra hai bên, mắt nhìn về phía ngón tay chính giữa trước mặt.
—
🤜🤛 Đây là một tư thế đẹp, đầy sức mạnh và mang lại rất nhiều lợi ích về thể chất – tinh thần – tình cảm cho những người tập yoga.
🌵 Thể chất:
– rất tốt cho chân, cổ chân, cơ bắp cốt lõi, ngực, vai và cánh tay. Đây là một tư thế toàn thân, về cơ bản, nếu bạn thực hiện tư thế một cách chính xác thì nó hoạt động tốt mọi cơ bắp tham gia vào thực hiện tư thế.
– giúp phát triển sức bền, vì nó không giữ tư thế trong một thời gian dài trong khi vẫn duy trì sự liên kết thích hợp và không có nguy cơ chấn thương.
🌵 Tinh thần:
– là một động tác giúp người tập thấy tinh thần mạnh mẽ và tìm kiếm sự dễ dàng trong nỗ lực thực hiện.
– giúp bạn tập trung vào giữ thăng bằng, ổn định tâm, thân và trí.
🌵 Tình cảm:
– giúp chúng ta tìm lại sự bình tỉnh khi thực hiện.
😇 Có thể thấy chiến binh II là tư thế rất phổ biến trong hầu hết các thực hành, có nghĩa là bạn sẽ dành nhiều thời gian cho tư thế này, bất kể dòng yoga bạn đang tập.
—
🔺🔻 Dù bạn đang ở nhà, hay vẫn bận rộn với công việc, hãy duy trì thói quen tập luyện yoga và các hoạt động thể chất để tăng cường sức đề kháng bạn nhé!
Om Shanti 🙏🏻 Chúc bình an.
Leave a Reply