🤔🤔VÌ SAO CHÚNG TA NÊN CHỈNH CHO ĐẦU GỐI THẲNG HÀNG VỚI CỔ CHÂN❓

🤔🤔Trong một số thế yoga vì sao chúng ta chỉnh cho đầu gối thẳng hàng (vuông góc) với cổ chân❓

🔶 Với một số tư thế như chiến binh, chiếc ghế, trường tấn cao … chúng ta nên giữ đầu gối sẽ chiếu thẳng trên gót chân, hoặc gần về phía thân người hơn chứ không vượt quá bàn chân gây áp lực lên phía trước đầu gối. Vì nếu như đầu gối đi qua cổ chân hoặc qua mũi chân lâu dần sẽ gây ảnh hưởng đến khớp gối.

♦️Khi đầu gối thẳng hàng với cổ chân, lực sẽ tập trung vào đùi, và ở một số tư thế sẽ tập trung vào bụng.

♦️Còn nếu bạn cho gối đi qua cổ chân (ép gối), điều này có nghĩa là bạn đang vô tình làm tổn thương khớp gối của mình. Lâu dần gây thoái hóa khớp gối, đau gối, và khi tập động tác sẽ không có hiệu quả như mong muốn.

🍂Hãy áp dụng thử với tư thế Trường tấn cao cùng 2 cách làm trên và sẽ nhận ra sự khác biệt đấy!