☀️ Bạn đã nghe cả ngàn lần rằng “ngủ sớm mới tốt cho cơ thể” nhưng chúng ta sẽ chưa đi ngủ nếu điện thoại chưa hết pin và các mí mắt chưa bắt đầu đánh nhau.
🍃 Vì đêm đối với một số người dường như là khoảng thời gian dành riêng cho chính mình, chìm trong những suy nghĩ về tương lai, những lo lắng hiện tại.
🎨 Một số khác, thì đêm là thời gian của sự sáng tạo, của hiệu suất.
🛑 Và chúng ta chấp nhận những rủi ro khi thức đêm vì những yếu tố khác nhau. Mặc dù tác hại của chúng sẽ thể hiện rõ trên làn da, quầng thâm mắt, cơn nặng đầu, khó tập trung vào sáng hôm sau.
⚠️ Những điều trên chỉ là dấu hiệu để báo hiệu cơ thể cần được QUAN TÂM nhưng những mối nguy hại thật sự nằm ở các cơ quan bên trong và nó sẽ cần thời gian dài để bộc lộ. Và khi chúng xảy ra, sẽ không dễ dàng là 1 giấc ngủ và vài viên thuốc có thể giải quyết được.
💤 Yoga Living vẫn mong muốn Yogi chúng ta nên nhìn vào những lợi ích mà giấc ngủ đem lại và cải thiện sức khỏe của chính bạn
♻️ Hãy đặt ra cho mình số lần phải ngủ sớm trước 12h trong tuần và cố gắng thực hiện chúng. Tham gia những lớp tập yoga để giúp cơ thể được massage, tâm trí tĩnh lặng từ đó dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ.
💝 Sức khỏe là vốn tự có bản thân, nếu chúng ta sử dụng hết thì sẽ không thể nào đầu tư cho những đam mê của chính mình.
💖 Trân trọng nhé các Yogi của Yoga Living ❣️
Leave a Reply