❄️ Trước hết, chúng ta cần hiểu rằng cơ thể tiết mồ hôi với mục đích quan trọng nhất là để hạ thân nhiệt và làm mát cho cơ thể, khi trời quá nóng, hoặc các cơ hoạt động quá nóng, làm tăng nhiệt lượng. Chỉ có một số rất ít chất độc được bài tiết dưới dạng này, nên cũng không đáng kể. Việc đổ mồ hôi phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, như độ tuổi (người trẻ đổ nhiều mồ hôi hơn), giới tính (nam đổ nhiều mồ hôi hơn), mức độ quen thuộc (người mới đổ nhiều mồ hôi hơn), hoặc đôi khi còn phụ thuộc vào nhiệt độ, độ ẩm, và số lượng người trong một phòng tập. Nó sẽ khác nhau với mỗi người khác nhau.
🌼Trong nhiều trường hợp, chúng ta có cảm giác thoải mái khi đổ mồ hôi và hiểu lầm rằng cứ đổ càng nhiều mồ hôi thì sẽ càng tốt. Tuy nhiên, lý do cho sự thoải mái đó nằm ở một khía cạnh rất khác, liên quan đến sự thanh lọc cơ thể khi các nhóm cơ xương khớp được hoạt động, chứ không liên quan đến biểu hiện của việc đổ mồ hôi.
💎 Một lần nữa, đổ mồ hôi là cơ chế làm mát của cơ thể. Nó không phải là mục tiêu của một lớp tập, đặc biệt là đối với hầu hết các lớp tập tại Việt Nam, nơi có khí hậu nhiệt đới nóng ẩm.
🌿 Đổ mồ hôi có thể mang lại một vài cảm giác khá khó chịu khi dính vào quần áo, vào thảm tập, hay khiến bàn tay, bàn chân bị trơn gây khó khăn trong khi tập. Vì vậy, nếu đổ mồ hôi quá nhiều, bạn có thể mang theo một chiếc khăn để hỗ trợ, và đồng thời một chai nước nhỏ (chỉ nhấp môi, không nên uống ừng ực) để tránh hiện tượng mất nước.
🔗Trường hợp duy nhất lưu ý là bạn cảm thấy đổ mồ hôi lạnh. Lúc đó, hãy trở về tư thế thư giãn, với lựa chọn đơn giản nhất là em bé, hoặc ngồi xếp bằng. Hãy nghỉ ngơi, hít thở chậm rãi. Nếu vẫn cảm thấy khó chịu, bạn có thể ra dấu hiệu để được giáo viên hỗ trợ. Tương tự, cũng có rất nhiều lý do dẫn đến việc này, liên quan đến nhịp tim, huyết áp, thiếu dưỡng khí, quên thở, hoặc đôi khi liên quan đến một món ăn nào đó mà bạn vô tình ăn phải trước buổi tập.
Leave a Reply