Những Món Nên Ăn Và Không Nên Ăn
✨ Tất cả mọi thứ mà chúng ta ăn là thức ăn cho linh hồn chúng ta. Thực phẩm là tác giả của prana (sinh lực) để duy trì cơ thể chúng ta và cho chúng ta sức sống và sức khỏe. Do đó, các loại thực phẩm chúng ta chọn để ăn phản ánh trình độ phát triển ý thức của chúng ta.
✨ Nếu bạn đang tìm kiếm một con đường tâm linh lành mạnh cùng yoga, hãy tham khảo bài viết bên dưới nhé!
🥰🥰🥰 Các loại thực phẩm nên ăn trong chế độ dinh dưỡng yoga:
✓ Trái cây các loại, đặc biệt là những loại ngọt tự nhiên
✓ Tất cả các loại rau, ngoại trừ hành tây và tỏi
✓ Các loại ngũ cốc, đặc biệt là yến mạch, lúa mì và gạo
✓ Đậu, đậu phụ, đỗ xanh, đỗ đỏ
✓ Dầu thực vật, như vừng, hướng dương và dầu ô liu
✓ Các loại hạt, nhưng không ướp muối hoặc quá rang
✓ Đường thô, mật đường
✓ Trà thảo dược, nước chanh
✓ Gia vị ngọt, như quế, bạch đậu khấu, bạc hà, húng quế, nghệ, gừng, thì là, rau thì là
✓ Thực phẩm chế biến với tình yêu và lòng biết ơn trước khi ăn
😫😫😫 Các loại thực phẩm cần tránh hoặc giảm trong chế độ dinh dưỡng yoga:
✖️ Thịt và cá các loại, bao gồm trứng
✖️ Thức ăn chế biến hoặc thức ăn nhân tạo, đồ ăn nhanh, các chất làm ngọt nhân tạo, soda
✖️ Mỡ động vật, bơ thực vật
✖️ Thực phẩm chiên
✖️ Các loại thực phẩm đóng hộp, ngoại trừ cà chua đóng hộp tự nhiên và trái cây
✖️ Bột trắng, đường trắng
✖️ Tỏi, hành, thức ăn cay
✖️ Thực phẩm thiu hoặc quá chín
✖️ Thực phẩm hay lò vi sóng
✖️ Rượu, thuốc lá, chất kích thích
✖️ Các loại thực phẩm biến đổi gen
✖️ Các loại thực phẩm chúng ta ăn vội vàng hoặc trong một môi trường bị xáo trộn
🌸🌸 Một chế độ dinh dưỡng yoga có thể cải thiện cơ thể, tâm trí, và tinh thần. Kết hợp chế độ ăn uống với các bài tập yoga Asana (tư thế tự nhiên), Pranayama (kỹ thuật hít thở), và thiền định… để đạt được kết quả cao nhất khi luyện tập yoga.
🙏🙏 Chúc bạn vui vẻ trên hành trình yoga của mình!
Leave a Reply