🌼 Khi tập một lớp xong, nhưng bạn không còn cảm thấy “Đã” nữa, hãy cẩn thận. Nhiều người lầm tưởng đây chính là sự tiến bộ trong luyện tập, nhưng trong yoga, thực tế đó lại là một bước lùi không nên có.
🔗 Hãy hiểu rằng cũng cùng một bài tập mà trước đó bạn cảm thấy rất thoải mái và thư giãn, nhưng bây giờ bạn không cảm nhận được điều đó nữa thì có nghĩa là đã có một điều gì đó không đúng diễn ra. Có thể bạn quá tập trung vào tư thế, vào sự cố gắng mà nỗ lực, mà quên mất đi cảm nhận của bản thân mình khi ‘ở trong’ tư thế.
✅ Lời khuyên là hãy chậm lại, hãy bắt đầu bằng những động tác cơ bản, vào sâu hơn thay vì theo đuổi những lựa chọn khó hơn, hay kéo dài thời gian tập hơn. Mọi chuyện sẽ hoàn hảo, nếu bạn vẫn cảm thấy thoải mái và thư giãn, vẫn giữ được nhịp thở cho riêng mình
💎 Nếu muốn gia tăng sự thử thách, thì bạn hoàn toàn có thể gia tăng thời gian luyện tập. Đối với những ai đang quan tâm đến công việc giáo viên yoga, thì bạn cũng có thể nên cân nhắc thử sức với hai lớp tập liền kề. Bởi đó cũng là một cách để bạn gia tăng thể lực, sức bền, cũng như biết cách phân phối sức lực trước khi trực tiếp đứng lớp giảng dạy.
Leave a Reply