🎋 Hằng ngày đối diện với âm thanh của sự ưu phiền, lo âu, tiếc nuối, ân hận, ham muốn,.. tất cả những cảm xúc ấy đã định thành những kiểu suy nghĩ của bản thân mình. Giải phóng những suy nghĩ này sẽ đem lại sự chan hòa rộng mở bất tận của tâm trí nội tại và trái tim sẽ được vén màn.
🧘♀️ Thiền không phải là một cách chạy trốn khỏi stress, nó là một cuộc gặp gỡ, lắng nghe và thấu hiểu bản thân một cách trọn vẹn, giúp bạn khám phá sức sống thật sự bên trong. Do đó, thiền định là tự cảm nghiệm chứ không thể dạy, mỗi người sẽ có cuộc hội ngộ riêng của mình.
🧘♂️ Nếu bạn thấy rằng thiền cần đòi hỏi phải đạt được trình độ kỹ thuật cao mới thực hiện được và điều đó làm ái ngại khi bạn thực hành thì hãy đơn giản suy nghĩ của mình: thiền cơ bản là tập hít thở và tập thiền để có một cuộc sống tốt hơn.
🍀 Hãy dành ít nhất 15 phút mỗi ngày trong trạng thái thiền định, tập trung tất cả ý thức về dòng chảy hơi thở và sự di chuyển của nó, buông bỏ những tạp niệm và hướng về con người bên trọng. Bạn sẽ cảm nhận sự trung dung, nhẹ nhàng trong tâm trí.
Leave a Reply