🍄 Vặn xoắn là một trong những tư thế kéo giãn được nhiều người tập luyện yoga yêu thích. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem những động tác này có tác dụng như thế nào với cơ thể nhé!
🌵CẢI THIỆN SỰ LINH HOẠT CHO LƯNG VÀ CỘT SỐNG
Do lối sống không lành mạnh ngày nay chúng ta không sử dụng hết các loại chuyển động của cột sống, giữ nguyên 1 tư thế thời gian dài sẽ dẫn đến việc cứng khớp và các mô mệ hỗ trợ sẽ bị co ngắn lại và hoạt động một cách bất thường. Các động tác vặn xoắn giúp kéo giãn cơ tối đa, làm mạnh các cơ chạy dọc lên xuống vùng lưng, giảm thiểu các chứng đau lưng, phục hồi sự linh hoạt cho cột sống nhờ vào sự lưu thông dễ dàng của dịch tủy sống và máu.
🌵THANH LỌC CƠ THỂ
Các tư thế vặn xoắn giúp tăng cường lưu thông máu đến nội quan, làm sạch tế bào và loại bỏ những độc tố tích tụ, kích hoạt các cơ quan nội tạng, đặc biệt là các cơ quan của hệ bài tiết, giúp hỗ trợ quá trình bài tiết và kích thích quá trình trao đổi chất.
🌵HỖ TRỢ TIÊU HÓA
Khi bạn thực hiện các tư thế vặn xoắn, là chúng ta đang tạo áp lực trên các cơ quan nội tạng. Và khi bạn trở về vị trí ban đầu, máu tươi sẽ tràn vào cơ quan tiêu hóa mang theo ôxy và chất dinh dưỡng. Sự tăng cường lưu thông máu này làm cải thiện khả năng hoạt động của các nội quan. Tác dụng như những lợi khuẩn chính cơ thể bạn tạo ra!
🌵GIẢI TỎA CĂNG THẲNG CƠ THỂ
Những tư thế này thực sự giúp các cơ vai, lưng và ngực thư giãn và khi được kết hợp đúng với các kỹ thuật thở, nó cho phép cơ thể giải phóng toàn bộ căng thẳng, tiếp thêm sinh lực và nâng cao mức năng lượng khi chúng ta cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức.
Leave a Reply