🌸Động tác Compa biến thể hay còn được gọi là “Compass Variation” là động tác yêu thích của các tín đồ yoga. Không chỉ giúp kéo giãn cơ kheo( hamstring), cơ liên sườn, mở khớp hông, vai, giúp khoẻ lưng giữa mà còn đẹp mắt đến mê người.
😍Điều này khiến cho yoga không chỉ đơn thuần để duy trì sức khỏe mà còn là nghệ thuật, khiến nhiều người say mê.
🤜🤛Tuy nhiên, đây là động tác này khá khó để thực hiện đòi hỏi bạn phải xoạc chân thẳng, nâng được cơ thể lên trên và giữ được sự chắc chắn trong động tác. 🧘♀️Để làm được điều này thì cơ thể có được sự dẻo dai, đồng thời nắm rõ kỹ thuật thì khi thực hiện mới chính xác và đảm bảo được mức độ an toàn.
❌Bạn nên thực hiện dưới sự hướng dẫn của người có chuyên môn nhé để tránh chấn thương trong yoga!
———————–
Truy cập vào https://yogaliving.com.vn/ để theo dõi lịch tập và bắt đầu hành trình yoga đầy cảm hứng!
Leave a Reply