🧘♀️Khi tự tập tại nhà, cuối buổi tập chúng ta sẽ thường bỏ qua tư thế thư giãn Shavasana, mặc dù chúng chỉ diễn ra 3 phút đến 5 phút.
🔻Tuy nhiên, đây là bước bạn không nên bỏ qua, tư thế Shavasana cho cơ thể một cơ hội sắp xếp và lắp đặt lại. Với một buổi tập cân bằng có nhiều tư thế khác nhau, cả cơ thể sẽ bị căng giãn, co rút, xoắn lại và lộn ngược. Do đó, khi thực hiện Savasana, cả phần cơ bắp ở sâu bên trong nhất cũng có cơ hội được thả lỏng và buông bỏ thói quen thường lệ.
💧Đồng thời, chúng sẽ hồi phục lại phần nào năng lượng của bạn sau một buổi tập dài. Và sẽ chẳng có vấn đề gì nếu bạn chìm vào giấc ngủ dù chỉ vài phút., nó sẽ làm bạn thoải mái hơn rất nhiều!
🌟Lần tập tới, hãy nhớ thư giãn bằng Shavasana vào cuối buổi tập và cảm nhận sự khác biệt bạn nhé!
Leave a Reply