🌻Các bài thực hành Yin yoga giúp nuôi dưỡng trạng thái trầm lắng và yên lặng trong cơ thể. Khi hoàn thành buổi tập, hệ thần kinh được đưa về trạng thái ban đầu, giúp kích hoạt các phản ứng giao cảm “nghỉ ngơi và tiêu hoá” (rest and digest) mang đến sự yên an và có tác dụng chữa trị. Là một phương pháp thiên về thiền (meditation).
🌺Yin yoga nhắm tới việc gieo trồng ý thức về sự yên lặng bên trong. Nó giúp chúng ta đối mặt với bất cứ điều gì xảy ra trong cuộc sống với sự thông suốt hơn và tin tưởng hơn.
🌸Việc duy trì tư thế bất động trong một khoảng thời gian (5 phút hoặc hơn) tạo những khoảng hở cho tâm trí. Giữ các khoảng hở này trong trạng thái trống rỗng sẽ tạo không gian mới cho bất cứ thứ gì du nhập vào như cảm giác lo lắng, hạnh phúc, buồn bã hay chán nản. Bằng cách này chúng ta tạo cơ hội để các cảm xúc được hiện diện, được ý thức thay vì phải kềm nén, giấu sâu bên trong.
☘️Tất cả những cảm xúc, cảm giác bị giấu kín sẽ được gọi dậy, lôi ra. Bạn sẽ không thể nào biết được cơ thể bạn hao tốn bao nhiêu năng lượng để kềm nén những cảm xúc này. Do đó việc giải phóng chúng có ý nghĩa giải phóng rất to lớn cho cơ thể bạn.
🍄🍄 Nếu bạn đang giải phóng đi những cảm xúc bên trong cơ thể thì đừng ngần ngại tham gia ngay các lớp tập Yin tại Yoga Living nhé!
———————–
🌎Truy cập vào https://yogaliving.com.vn/ để theo dõi lịch tập mới nhất!
Leave a Reply