Cuối ngày, cùng chill theo chuỗi Chào Mặt Trăng cùng cô Thủy nào…
☀️ Theo truyền thống, người ta tập chuỗi Chào Mặt Trời lúc mặt trời mọc như một cách để tỏ lòng tôn kính với mặt trời và làm ấm cơ thể khi ngày mới đến.
🌜Tiếp theo đó, tập chuỗi Chào Mặt Trăng vào buổi tối khi mặt trăng lộ ra. Đó là một cách tuyệt vời để chuẩn bị đi ngủ.
🍂🍂🍂 Chuỗi Mặt Trăng là sự đảo ngược của Chuỗi Mặt Trời, cũng giống như việc mặt trăng không có ánh sáng của riêng nó mà phản chiếu lại ánh sáng của mặt trời.
🌸🌸 Lợi ích chính của chuỗi này là căng duỗi thư giãn và không dùng sức mạnh nhiều như các chuỗi chào mặt trời
✓ Khai thông nguồn năng lượng dịu mát, thư giãn và sáng tạo của mặt trăng.
✓ Kéo giãn cột sống, gân kheo, và bụng chân.
✓ Tăng cường cơ bắp chân, cánh tay, lưng và bụng.
🎗🎗Lưu ý: các bạn lặp lại chuỗi cho bên còn lại để cân bằng định tuyến cơ thể nhé!
Leave a Reply