💬 Trong hầu hết các bài tập yoga, không ít thì nhiều, bạn đã từng thực hiện qua những động tác vặn xoắn. Vậy ý nghĩa của chúng là gì?
🍁🌳 CẢI THIỆN CHUYỂN ĐỘNG LINH HOẠT CỦA LƯNG VÀ CỘT SỐNG
☑️Các tư thế vặn xoắn khiến cơ lưng được xoay và kéo căng, giúp đem lại khả năng chuyển động tự nhiên của cột sống. Nếu không sử dụng hết các loại chuyển động của cột sống sẽ dẫn đến việc cứng khớp và các mô mệ hỗ trợ sẽ bị co ngắn lại và hoạt động một cách bất thường.
☑️Thông qua việc thường xuyên kéo giãn cơ tối đa với các động tác vặn xoắn từ một đến hai lần mỗi ngày, chúng ta có thể ngăn ngừa được các triệu chứng này.
🍁🌳 TIẾP THÊM NĂNG LƯỢNG
☑️Trong tư thế vặn xoắn, cột sống sẽ được tác động và việc kéo dài cột sống sẽ tạo ra khoảng cách giữa các đốt sống. Khi khoảng cách giữa các đốt sống bị thu ngắn, lưng thường bị sụp dẫn đến cảm giác thiếu năng lượng.
☑️Động tác vặn xoắn sẽ giúp năng lượng được lưu thông hiệu quả, thúc đẩy năng lượng nhanh và giảm sức ép tới các đốt sống một cách an toàn và lành mạnh.
🍁🌳 VẶN XOẮN LÀ TƯ THẾ TRUNG HÒA VÀ TOÀN DIỆN
☑️Tư thế vặn xoắn mang tính trung hòa vì khi thực hiện tư thế gập trước và ngả sau nhiều lần, chúng ta nên làm động tác vặn xoắn để thư giãn lưng.
☑️Vặn xoắn sử dụng phần giữa của cơ thể, tác động vào ổ bụng, phần lườn, phần cơ hỗ trợ chuyển động của cột sống, vai, phần xương chậu, cổ, …
🍁🌳 HỖ TRỢ TIÊU HÓA
☑️Các tư thế vặn xoắn rất hiệu quả để tạo ra chuyển động và áp lực lên các cơ quan nội tạng. Vì thế để thức ăn được tiêu hóa và di chuyển xuống dưới, các tư thế vặn xoắn sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời.
🍁🌳 VẶN XOẮN CÓ GIÚP THẢI ĐỘC?
☑️Vặn xoắn giúp thải độc là nhờ hoạt động vắt-ép-ngấm. Các cơ quan thải độc và bài tiết khi chịu áp lực sẽ đẩy máu cũ ra ngoài và khi các cơ quan được thư giãn, lượng máu mới chảy vào.
☑️Có thể hiểu rằng các tư thế vặn xoắn giúp kích hoạt các cơ quan nội tạng, đặc biệt là các cơ quan của hệ bài tiết, giúp hỗ trợ quá trình bài tiết và kích thích quá trình trao đổi chất.
Leave a Reply