🌱 Đây là câu hỏi mà những người thực hành yoga quan tâm nhiều nhất.
👉👉👉 3 buổi hay 5 buổi thì sẽ mang lại hiệu quả?
🍃 Nếu có thể bạn nên giữ lịch tập của mình mỗi ngày 1 lần là tốt nhất.
Trường hợp bạn bận rộn không thể dành thời gian để luyện tập mỗi ngày, đừng lo lắng, vì trọng tâm của tập yoga là sự kiên trì và đều đặn.
🍃 Yoga rất tuyệt vời ngay cả khi bạn chỉ luyện tập một giờ mỗi tuần, bạn cũng sẽ trải nghiệm được những lợi ích của việc luyện tập. Nếu bạn có thể tập nhiều hơn thế, bạn chắc chắn sẽ trải nghiệm nhiều lợi ích hơn nữa.
👉👉👉 Dành cho người mới tập, bạn có thể bắt đầu với hai hoặc ba buổi một tuần, một giờ mỗi lần. Nếu bạn chỉ có thể làm 30 phút mỗi buổi tập, điều đó cũng tốt. Đừng để những hạn chế về thời gian hoặc những mục tiêu không thực tế trở thành một chướng ngại vật, hãy làm những gì bạn có thể và đừng lo lắng về nó.
🍃 Việc lên lịch tập yoga sẽ phụ thuộc vào bạn chứ không theo một chuẩn nào cả.
🍃 Tuy chỉ vài lần 1 tuần, bạn cũng nên duy trì việc tập luyện lâu dài. Thực hành thường xuyên và bạn sẽ cảm nhận rõ rệt những thay đổi tích cực cả bên trong lẫn bên ngoài cơ thể.
🙌🙌🙌 Chúc bạn có hành trình yoga thành công nhé!
Leave a Reply