☘️“Lười vận động” là căn bệnh phổ biến với rất nhiều người đặc biệt là những người trẻ tuổi. Hàng ngày, chúng ta dành thời gian quá nhiều cho việc ngồi làm việc và nằm, cộng thêm những việc khác như xem phim, nói chuyện điện thoại…
🤨Mọi người biết không, ngoài việc gây nên tình trạng béo phì, chúng còn mang đến nhiều bệnh nguy hiểm đến sức khỏe của chúng ta đấy!
🍂 Tăng Nguy Cơ Trầm Cảm
Vận động thường xuyên giúp cơ thể giải phóng ra endorphin, hóa chất trong não dẫn đến cảm giác hạnh phúc. Vì vậy, nó có thể được xem là một cách giúp điều trị trầm cảm. Ngoài ra, vận động còn xây dựng sự tự tin về thể chất, giảm căng thẳng, đẩy mạnh hóa chất trong não, ổn định toàn bộ hệ thống trong cơ thể trong khi lười tập vận động không thể đạt được những điều này.
🍂 Tăng Nguy Cơ Loãng Xương, Gãy Xương
Việc vận động thúc đẩy sự lắng đọng của muối khoáng, sản xuất sợi collagen và calcitonin, một loại hormone ức chế sự mất xương. Không tập thể dục làm suy yếu xương hoặc mất khoáng chất trong xương, giảm lượng sợi collagen, nên góp phần gây loãng xương (bệnh có khối lượng xương thấp và suy giảm mô xương).
🍂 Bệnh Tim Mạch
Bình thường, bạn không vận động nhiều nên tim không có cơ hội luyện tập. Khi bạn đột nhiên di chuyển nhanh hay bước lên vài bậc thang, tim không thể xử lý được khiến bạn thở dồn dập. Huyết áp của bạn tăng lên, dẫn đến xơ vữa mạch máu, nguy cơ đột quỵ hay nhồi máu cơ tim.
🍂 Đái Tháo Đường Tuýt 2
Chế độ ăn uống có quá nhiều đường có thể khiến đường huyết tăng đột biến. Điều này rất có hại, vì thế, cơ thể giải phóng insulin để làm giảm lượng đường trong máu xuống mức có thể quản lý bằng cách ép lượng đường dư thừa vào cơ và gan. Nếu việc ép này xảy ra quá thường xuyên, các thụ thể insulin sẽ bị trì trệ và ngừng phản ứng dẫn đến đái tháo đường. Cơ thể không có khả năng điều hòa lượng đường trong máu gây tổn thương mô, mất thị lực và các nguy cơ khác. Tuy nhiên, nếu vận động thường xuyên, lượng đường trong cơ thể sẽ được tiêu thụ bớt, làm các thụ thể insulin nhạy bén hơn, cải thiện độ nhạy insulin.
🍂 Một Số Bệnh Ung Thư
Tập yoga có một số tác dụng như giảm mức hormone, chẳng hạn như insulin, estrogen (hormone có thể kích thích ung thư phát triển) và các yếu tố có liên quan đến sự phát triển ung thư như ung thư vú, đại tràng; giúp ngăn ngừa béo phì nên giảm tác hại của béo phì, đặc biệt là sự phát triển kháng insulin; giảm viêm; cải thiện chức năng hệ miễn dịch; thay đổi sự trao đổi chất của axit mật, giảm tiếp xúc với những chất gây ung thư trong đường tiêu hóa… Do đó, khi tập yoga đều đặn, bạn có thể phòng chống được ung thư.
❣️Vì vậy, hãy xách thảm và tham gia ngay những lớp tập yoga tại Yoga Living để nuôi dưỡng một cơ thể khỏe mạnh bạn nhé!
Leave a Reply