🍃 Ashtanga là một hình thức yoga mạnh mẽ kết hợp đồng bộ giữa chuyển động và hơi thở. Đòi hỏi sự tập trung cao độ khi kết hợp ý thức của cơ thể, tâm trí và hơi thở trong lúc chuyển động qua các tư thế. Phải luôn giữ hơi thở như dòng chảy liên tục từ tư thế này sang tư thế kế tiếp, và cơ thể chuyển động theo hơi thở, khi nào thở ra khi nào thở vào.
Sự chú ý sâu đến hơi thở này tạo sự yên tĩnh của các giác quan, từ đó chúng ta hoàn toàn sẳn sàng hiểu rõ cơ thể mình.
🌼 Ashtanga sẽ thông qua quá trình tạo nội nhiệt cho cơ thể giúp thanh lọc và giải độc cơ thể. Ngoài ra, Ashtanga tập trung vào sự nối kết thân và tâm qua mạch chảy của hơi thở. Trong một sự tương tự với sự sống, chúng ta hít thở và di chuyển vào trong và ra ngoài sự cân bằng và bất động, tạo nên một tình huống lý tưởng để ta có thể thực sự cảm thấy những ưu điểm và nhược điểm, những chán chường và hạn chế của ta và có thể học cách vẫn ở với chúng đấy nhưng không bị kẹt vào chúng dù trong vị trí nào.
🌤Mặc dù Ashtanga thật sự là thách thức cho những người mới bắt đầu nhưng nếu bạn đã đủ sức trải nghiệm 1 lớp tập Ashtanga thì bạn sẽ nhận thấy được sự tuyệt vời của nó mang lại.
🎊Tham gia ngay các lớp tập Ashtanga tại #YogaLiving bạn sẽ cảm nhận được năng lượng tràn đầy trong cơ thể, giải tỏa đi hết những bực dọc, buồn phiền cả ngày dài.
🌐 Truy cập vào website để theo dõi lịch tập:
https://yogaliving.com.vn/
Leave a Reply