☘️Tác dụng chính của yoga là lưu thông khí huyết qua những động tác kết nối giữa hơi thở, tâm trí và chuyển động cơ thể. Nếu tập đúng cách sẽ giúp chúng ta đánh thức sự dẻo dai, linh hoạt ,tác động đến các cơ quan bên trong cơ thể và cơ đốt cháy lượng mỡ dư thừa của bạn.
♦️Yoga sẽ giúp tăng cường trao đổi chất : nếu nói một cách đơn giản thì đó là quá trình mà cơ thể chuyển đổi thức ăn và nước uống thành năng lượng các hoạt động hàng ngày. Nếu trao đổi chất tốt thì sẽ chuyển hoá thức ăn thành năng lượng và ngược lại trao đổi chất kém thì sẽ tích tụ thành mỡ. Do đó, sự trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, tương đương với lượng calo cơ thể “đốt cháy” nhiều hơn.
♦️Yoga sẽ cải thiện hệ tiêu hóa giúp nó làm việc hiệu quả hơn trong quá trình hấp thụ và đào thải những chất không cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn có một hệ tiêu hóa kém, việc hấp thụ chất dinh dưỡng cần thiết và loại bỏ những chất dư thừa sẽ diễn ra chậm chạp dẫn đến việc giảm cân không hiệu quả.
🎋Yoga có rất nhiều bài tập dành cho những ai đang muốn có vóc dáng thon gọn như “Power Yoga”. Những động tác đó sẽ được xây dựng giúp các cơ bắp co giãn, hoạt động để đốt cháy lượng mỡ thừa tích lũy bên trong. Ngoài ra, yoga còn giúp cho bạn có một cơ thể dẻo dai, làn da trẻ hóa, chống lại sự lão hóa.
☄️Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân thì ngoài việc tập luyện yoga kiên trì, bạn còn phải xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, xác định được lượng calo của bạn nạp vào ít hơn lượng calo bạn tiêu hao bạn nhé
~~ Namaste ~~
Leave a Reply