💪 Về mặt thể chất khi tập thở đúng cách sẽ cung cấp đầy đủ oxy cho chức năng chính xác và hiệu quả của mỗi tế bào trong cơ thể. Không có đầy đủ oxy, các tế bào không thể đồng hóa thức ăn một cách hiệu quả. Giúp cho cơ thể tống khứ các khí độc tạo ra do quá trình trao đổi chất, đặc biệt là dioxit carbon.
🧠Về mặt tinh thần khi tập thở đúng cách sẽ cải thiện đáng kể sự tập trung và tư tưởng sáng tỏ hơn; gia tăng khả năng xử lý tình huống phức tạp không phải chịu sự căng thẳng nào; kiểm soát cảm xúc tốt hơn và giữ vững thăng bằng vể tâm lý; cải thiện sự kiểm soát và điều phối về thể chất.
👃Tập thở đúng cách đòi hỏi một sự vận động của ba bộ phận. Trước hết cơ hoành cho bụng mở rộng ra, cung cấp không khí cho phổi dưới. Thứ hai, các cơ liên sườn nới rộng lồng ngực và cung cấp không khí cho phổi giữa, và cuối cùng xương cổ nhấc lên, đẩy không khí tràn vào phần trên của 2 lá phổi, đốt hết lượng oxy quan trọng cho cơ thể, lại ngăn cản việc khử đi các sản phẩm thải độc hại.
👉Đó là lý do vì sao khi bạn bị căng thẳng mọi người hay khuyên hãy hít thở thật sâu, cung cấp cho não đủ oxy là công cụ hữu hiệu nhất trong việc kiểm soát chúng.
🌻Nếu bạn quan tâm đến hơi thở của mình, hãy tham gia ngay các lớp tập tại Yoga Living để được sự hướng dẫn chuyên môn từ các thầy cô bạn nhé!
Leave a Reply